Ajuda para a Ansiedade e a Depressão 2

Segunda-feira, 23 de junho

“Meus pensamentos ansiosos se multiplicam dentro de mim...” – Salmos 94:19 NAS

Seus pensamentos podem ser a incubadora para a ansiedade e a depressão, portantoentenda o seguinte: 1) Seus pensamentos são seus! “Meus pensamentos ansiosos semultiplicam dentro de mim”. Você os concebe, os interpreta, dá significado a eles, os aceita ou os rejeita. Portanto, seja determinado acerca de quais pensamentos são ou não são úteis. 2) Você se torna aquilo que os seus pensamentos fazem de você (Provérbios 23:7 NAS). Não são as suas circunstâncias, são os seus pensamentos acerca das suas circunstâncias que produzem suas emoções. Seus pensamentos ativam a bioquímica que determina os seus sentimentos, a duração e a intensidade deles. Quando você começar a pensar demodo diferente, se sentirá diferente. 3) Seus pensamentos são férteis. O salmista disse que eles “se multiplicam” dentro de você. Pensamentos aleatórios podem ser temporariamente preocupantes, mas eles não geram ansiedade ou depressão duradouras. Isso é obra dos padrões de pensamento persistentes — pensamentos negativos que se multiplicam, repetindo-se dentro de você. Você precisa “levá-los cativos” e “levá-los à obediência” aopensamento semelhante a Cristo a fim de controlar seus sentimentos (2 Co 10:4-5). 4) Você precisa “Deixar o Espírito renovar os seus pensamentos (individuais) e atitudes (mentalidade habitual)” (Ef 4:23 NLT). Submeta seus pensamentos ao Espírito de Deus, permitindo que Ele os aprove ou substitua por pensamentos Dele. A ansiedade e a depressão não podem continuar a controlá-lo quando você entrega a Deus o controle da sua mente. 5) As pessoas podem contribuir para a sua ansiedade e depressão. Elas podem fazer você querer viver ou morrer! (Pv 18:21). Elas podem reduzir ou aumentar sua ansiedade e a sua depressão. Evite aqueles que dizem palavras desanimadoras, e passe tempo com aqueles que falam “... uma boa palavra que alegra [o seu coração]” (Pv 12:25 NAS).